CA?licos, A?molestos cA?licos menstruales!. Dile adiA?s de una vez por todas a ese incA?modo dolor menstrual. Con los consejos y remedios caseros que te voy a dar en este artículo podrA?s al menos aliviar los síntomas.
Índice de Contenidos
Tips para que los cA?licos menstruales no te arruinen 3 o 4 días al mes
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Sin duda los cA?licos provenientes de la menstruaciA?n suelen ser un dolor de cabeza (literal). A muchas mujeres nos llegan a tumbar y de hecho en algunas ocasiones hasta nos impiden seguir con nuestra rutina. Por eso hoy te traigo unos cuantos consejos para acabar con las molestias de Andrís y sus visitas de cada mes.
INFUSIONES
Sin duda de las opciones mA?s antaías y probablemente que alguna vez te lo dijo tu sabia abuelita. Por generaciones y generaciones las infusiones siempre serA?n una buena opciA?n para calmar los cA?licos menstruales.
Aparte de las propiedades independientes de cada infusiA?n la combinaciA?n con lo caliente hace que sea ideal como remedio. El mA?s recomendable y comA?n es el de manzanilla, con sus efectos antinflamatorios y analgísicos te ayudarA? con tus cA?licos. Es recomendable empezar a ingerirlo desde antes de que sepamos que tendremos nuestro ciclo menstrual.
CALOR EN TU VIENTRE
Como lo mencionaba anteriormente, el calor es un buen aliado para decirle adiA?s a los cA?licos de la menstruaciA?n. Asi que poner algunos paíos calientes en tu vientre te ayudarA? a reducir o eliminar los cA?licos menstruales.
Ten cuidado con la temperatura que vayas a utilizar, recuístate y pA?ntelo por unos 10 minutos, dependiendo que tantas molestias tengas.
Hace poco vi en el mercado este producto – Therma Pad -, el cual son parches tírmicos para aliviar el dolor. AA?n no lo he probado, pero que te parece si lo intentas y luego me cuentas.
EJERCICIO
QuizA?s te sorprenda un poco que mencione el ejercicio ya que muchas mujeres piensan que se debe tener reposo. Nos duele tanto que preferimos tumbarnos en nuestra cama y quejarnos lo que dure la tortura. Pero la realidad es que entre mA?s inactivas estemos mA?s fuerte serA? el dolor.
Mantenernos activas es importante para que circule la sangre y reduzca los cA?licos menstruales. Si puedes haz abdominales, si los haces antes reduce los riesgos de inflamaciA?n, si los haces durante tambiín te ayudarA? a mantener activa la zona abdominal y a reducir el dolor.
AGUA, FRUTAS Y BUENA ALIMENTACION
Una buena alimentaciA?n es indispensable, sobre todo antes de que tengas tu ciclo menstrual. Es imporante el consumir frutas y verduras, y tambiín beber mucha agua durante el día, de dos a 3 litros. Aparte de que reduce el riesgo de cA?licos tambiín tu periodo serA? menos molesto, ya que reduce las cantidades de fluidos y lo hace mA?s líquido. Así que si eres de las que se les desborda un rio deberías considerar esta opciA?n.
ííííí PASTILLAS
Por A?ltimo lo mA?s comA?n, si ninguna de las otras opciones fue suficiente para ti para aliviar los dolores de los cA?licos menstruales y estA?s apunto del desmayo entonces recurre a las famosas pastillas.
A mí en lo personal existen algunas marcas que no me dan resultado, de las que me han ayudado mucho son la marca ai???analgenai???. Es importante que no abuses de estas ya que tomar muchas pastillas es perjudicial para tu salud, quizA?s no en el momento pero con el tiempo irA?n deteriorando ciertos A?rganos.
Pon en practica estos consejos y no dejes que estos días íte impidan disfrutar la vida.
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