Mira estos 5 consejos para ejercitar el cerebro

Las personas se olvidan de que el cuerpo no es lo A?nico que hay que ejercitar, dejamos atrA?s el musculo mas importante, el cerebro, así que vamos a ver como ejercitar el cerebro.

Nos sentimos jA?venes y que tenemos el mundo ganado, tenemos memoria, tenemos las capacidades suficientes para sobresalir día con día y no recordamos que tenemos un futuro donde no siempre tendremos 20 o 25 aíos.

Al igual que el resto de nuestro cuerpo nuestro cerebro se va deteriorando y si no le damos un buen mantenimiento seremos propensos a mas enfermedades mentales, así que tomale la importancia y el tiempo que merece tu gimnasio mental.

Consejos para ejercitar el cerebro de distintas formas

Te dejo aquí estos 5 consejos de como poner a tu cerebro en una rutina de ejercicios y de esta forma poder ejercitar el cerebro y no solo el resto del cuerpo.

Leer

Si le querías sacar la vuelta a esta opciA?n pues te tengo malas noticias, no podrA?s encontrarle nada negativo a leer. Leer trabaja con la percepciA?n, la memoria y el razonamiento, así como tambiín la creatividad y la asociaciA?n.

Cuando leemos imaginamos, creamos y utilizamos nuestros sentidos al imaginar una sensaciA?n, un sabor, un aroma.

Si no estA?s acostumbrado a leer, comienza con lecturas sencillas, con un vocabulario simple y familiar para ti y poco a poco ve tomando lecturas mas complicadas; lee poesía, novelas clA?sicas, reflexiones.

Aumenta tu vocabulario

Con el tiempo vamos creando cierto líxico, cierta manera de expresarnos, de hablar, de comunicarnos y no salimos de nuestro entorno de palabras.

Aprende nuevas palabras e integralas en tus conversaciones para que no se te olviden, agarra tu diccionario y aprende una palabra diaria. Cuando se te haga fA?cil aprende dos y luego 3 y asi sucesivamente.

Esto mantendrA? tu cerebro activo y creando nuevas conexiones para los nuevos conocimientos.

Sudoku y crucigramas

Estos ejercicios seguramente ya los has escuchado, son una gran opciA?n para incluir en tu rutina de ejercicios para ejercitar el cerebro.

El sudoku estimula la lA?gica, la memoria y el razonamiento, así como tambiín entrena la capacidad de concentraciA?n y resoluciA?n de problemas.

SegA?n estudios, es un gran agente contra el alzheimer y los problemas de memoria. Aparte de este ejercicio existen los crucigramas que tambiín aportan grandes cantidades de estimulaciA?n mental.

SegA?n los neurA?logos, el sudoku estimula patrones de pensamiento terapíuticos y hasta se dice que podría detener el progreso de males como el alzheimer.

Algo nuevo siempre

Algo que siempre me han dicho es, «aprende algo nuevo» y con esto tu cerebro estA? a salvo. Tu cerebro se acostumbra a la rutina y llega un punto donde se vuelve perezoso, ya que tA? se lo permites.

Aprender algo nuevo mantiene tu cerebro creando y creando nuevas conexiones neuronales, esto lo mantiene joven y en acciA?n.

Así que toma esa vieja guitarra y por fin aprende a tocarla, toma clases de idioma, aprende sobre mecA?nica, robotica, sobre informA?tica o lo que te interese. No pongas de pretexto que no tienes dinero, actualmente internet estA? saturado de informaciA?n, sA?cale provecho no solo para tus vicios si no para tu aprendizaje.

Cuando ya sea rutina lo que has emprendido entonces mete algo nuevo e interesante, aparte de ejercitar el cerebro tambiín te mantendrA? interesado y emocionado por tus nuevos conocimientos.

Hacer ejercicio

Si, tambiín para ejercitar el cerebro tienes que levantarte del sillA?n, no todo es matemA?ticas, leer y aprender, tambiín tienes que movilizarte, que entre oxígeno a tu cerebro.

Tu cerebro libera endorfinas y esto te produce un bienestar físico y emocional. Así que ya sabes, agarra tus tenis y sal a caminar media hora, cuando te sientas cA?modo comienza a trotar y por ultimo a correr. VerA?s que no te miento y sentirA?s todos los beneficios de ejercitarte y , Zoloft reviews. empezar bien el día.

Por A?ltimo te comento que existen aplicaciones en las tiendas de android y apple y tambiín para los diferentes sistemas operativos de computadora que te ayudan a ejercitar tu cerebro de una manera simple y sencilla.

Estas aplicaciones cuentan con ejercicios generalmente divididos en lo que quieras ejercitar: cA?lculo y matemA?ticas, comprensiA?n, razonamiento, ejecuciA?n mental, resoluciA?n de problemas, memoria, entre muchos otros. Lee comentarios, fijate en la puntuacion y asi tendrA?s a la mano algo divertido y A?til que podrA?s usar en cualquier momento.